Nekada unosimo dosta šećera i to može naštetiti našem organizmu. Ovo su neki znakovi koji ukazuju na to da unosite više šećera nego što biste trebali:
Bolovi u zglobovima: Velik unosi šećera može dovesti do bolova u zglobovima. Zato biste trebali smanjiti unos i umjesto toga unosili vitamine i minerale. Potrebni su vam kalcijum i magnezijum koji potiču rad mišića. Kada vam fale ti elementi, možete osjetiti bolove.
Problemi sa kožom: Ukoliko jedete puno slatkiša, unosite dosta šećera i iz drugih namirnica( šećer se nalazi i u hljebu, posebno bijelom), može doći do osipa na koži, također suhoće i ispucalosti, te stvaranja akni. Smanjite unos šećera i vidjet ćete kako će vam koža biti ljepša.
Pokvareni zubi: Zubi će vam se brže kvariti ukoliko unosite dosta šećera. Skupljat će se bakterije i stvarat će se karijes. Zato povedite računa o svojim zubima. Imajte na umu da kada zub nije zdrav, nije ni čitav organizam.
Dobijanje kilograma: Za očekivati je da lakše dobijate kilograme ukoliko ne pazite šta jedete. Kod velike količine šećera u krvi dolazi do naglog debljanja pa zato dobro obratite pažnju.
Česte upale i prehlade: Velik unos šećera može oslabiti naš imuni sistem, te je zbog toga moguće da često imate upale ili da se lakše prehladite. Bolje je unosite više vitamina i minerala.
No comments:
Post a Comment