Nadutost stomaka može dovesti do brojnih neugodnosti tokom dana, a daje i dojam veće debljine i obima stomaka nego što stvarno jeste. Zbog toga rješavanje nadutosti često predstavlja dvostruku dobit, kako za sam osjećaj u sopstvenom tijelu, tako i za vanjski izgled.
Inače, nadutost je rezultat loših navika ishrane, prebrzog jela, gaziranih pića, dehidriranosti, te unosom namirnica koje otpuštaju plinove poput kupusa, brokula, luka i slično.
Pet vrsta pića mogu se veoma uspješno izboriti s ovim problemom.
1. Zeleni čaj
Zeleni čaj bez šećera, piće je koje će utoliti žeđ, ubrzati metabolizam i djelovati kao probiotik povećavajući broj dobrih bakterija u probavnim organima, što ima za rezultat smanjenje nadutosti. Može se piti vruć ili hladan, a rezultati su odlični u oba slučaja.
2. Voda s limunom ili krastavcem
Kome je dosadilo piti samu vodu, a ima svijest o tome da sokovi predstavljaju hrpu šećera, zaslađivača i boje, te svejedno želi malo promijeniti okus vode, u čašu jednostavno može dodati krišku limuna ili krastavca. Okus će biti izvanredan, a pritom metabolizam ubrzan. Ovdje ne bi trebalo koristiti gaziranu vodu jer ona također može dovesti do nadimanja.
3. Smoothie od lubenice
Smoothie napravljen od svježe lubenice, odličnog je okusa i izvanredno osvježava. Zahvaljujući velikoj količini fosfora u sastavu lubenice, pomaže rješavanju problema nadutosti. Uz sve to nosi jako malo kalorija.
4. Čaj od mente
Čaj od mente ili nane, poznat je po tome što sprečava grčeve i opušta tijelo. To čini čaj od mente perfektnim za borbu protiv nadutosti stomaka. Uz sve to ovaj čaj je omiljen radi svog specifičnog pepermint okusa.
5. Frape od ananasa
Ananas sadrži enzim bromelain, koji reducira upale i stimuliše probavu. Frape od svježeg ananasa pomaže rješavanju problema nadutosti stomaka, a pritom je izvanrednog okusa.
izvor: http://sportlabos.ch
No comments:
Post a Comment