1. Nesanica, razdražljivost i grčevi u nogama
Ako imate ove simptome, vašem tijelu nedostaju magnezijum i kalijum. Da biste nadoknadili ove vitalne elemente, ubacite u svakodnevnu ishranu paradajz, narandže, banane i špinat.
2. Suha koža
Suhoća kože obično ukazuje na manjak vitamina E. Stoga, jedite više povrća, dobrih masti, orašastih plodova i ribe.
3. Krvarenje desni
Iznenadno ili konstantno krvarenje desni dok perete zube, znak je manjka vitamina C. Uključite slijedeće namirnice u svoje obroke: citrusno voće, špinat, zelene i crvene paprike, paradajz, kupus, karfiol i brokoli.
4. Krhki nokti i kosa
Vaše tijelo vam poručuje da mu nedostaje vitamina B. Pijte više mlijeka i ubacite u ishranu morske alge i pečurke.
5. Prstenovi oko dužica oka
Ovakvi prstenovi se mogu pojaviti kod osoba starijih od 50 godina i to je normalno. Međutim, ako se jave kod mlađih osoba, znak su visokog nivoa holesterola. U tom slučaju, posavjetujte se sa doktorom.
6. Grčko stopalo
Grčko stopalo ili “Mortonovo stopalo” jeste stopalo sa dugačkim drugim prstom i to može biti uzrok stvaranja žuljeva ili bola u stopalu. Da biste izbjegli ove nelagodnosti, obavezno kupujte odgovarajuću obuću.
7. Želja za jedenjem leda
Ako osjetite želju za jedenjem leda, možda ste anemični, odnosno patite od deficita željeza. Najbolji izvori željeza su govedina, jaja i školjke. Ipak, ako imate želju za jedenjem leda i manjak energije, bolje se konsultujte sa ljekarom.
8. Žudnja za slatkišima
Ako vam se dešava da iznenada osjetite jaku želju za nečim slatkim, uzrok tome mogu biti, depresija, stres i iscrpljenost. Vaše tijelo traži glukozu. Poslušaje svoj organizam, a da biste izbjegli dobijanje kilograma, uzmite med ili crnu čokoladu.
izvor: http://alternativno.ne
No comments:
Post a Comment